体内の酵素、足りてますか？

身体に大切な働きをしてくれている【酵素】とは一体どんなものかご存知ですか?

なんとなく名前を耳にしたことがある方も多いはず。

今回はその酵素について簡単にお伝えしていこうと思います。

 

〇歳を感じることが多い

〇最近なんだか代謝が落ちている気がする、、、

〇白髪が増えてきた、、、

 

そんな方はもしかすると

年齢により減少する酵素のせいかも！？

お若い方でも

食べ過ぎや質の悪い油や砂糖の取りすぎ、加工食品の取りすぎている食生活だと、

消化にばかり酵素が使われてしまい、

生命活動に必要な酵素が足りなくなっている恐れがあります！

 

いつまでも健康で若々しい自分でいられるように

大切にしていただきたいのが今回のお話しする【酵素】です！

 

酵素には大きく分けて3種類あります。

１つ目は、もともと体内にある『代謝酵素』

この酵素は生命活動に重要な役割を果たす酵素で、新陳代謝やデトックス、自然治癒、免疫などの働きをしてくれます！

 

2つ目も、同じく元々体内にある『消化酵素』

食べた物を吸収しやすい様に分解する働きがあり、消化、吸収の活動には不可欠です！

 

3つ目は外部から取り入れる『食物酵素』

食べ物に含まれていて、それを食べることで私たちが新たに使えるようになる酵素です！

 

 

元々体内にある酵素（代謝酵素と消化酵素）は、有限なので

お腹いっぱい食べたり、消化が大変なお菓子やスナック、脂っこいお食事をとっていると

消化酵素にばかり使われてしまって、必要な代謝酵素が減ってしまします。

 

 

食生活が荒れている方が酵素がしっかり代謝酵素に使われるようにするには

日々の意識が大切です！

☆腹八分目を心がける

☆お菓子やスナックを避ける

☆質の悪い油や加糖を控える

☆食べ過ぎた日の翌日は体に優しいものを

などすこーし意識して見てください♪

普段のお食事は気にかけている方は

年齢によって減少していく酵素を補うために

食物酵素を取り入れてみてください！

 

具体的には、、

加熱していない生野菜や果物を食べる、もしくは酵素ドリンクで補うのがオススメです！

 

是非実践して見てくださいね☆