腸腰筋を伸ばして身体スッキリ⭐

こんにちは?

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！！

 

腸腰筋を伸ばして身体スッキリ⭐

 

「腸腰筋」は

長時間座ったままの姿勢が続くと･･･

段々と硬くなります。

 

腸腰筋はお腹側から腰を支えている為硬くなると腰にも影響が出ることも?

 

 

 

腸腰筋が硬いと…

・腰痛がでやすい

・脚が前にだしにくい

・脚の付け根から下半身を動かしにくい

・姿勢が悪くなる　　　　　　　　　　　など様々な影響がでます(；ﾟДﾟ)

 

長時間座り過ぎた時や普段から運動習慣がない方は特にしっかりストレッチすることが大切です?

 

ストレッチは朝行うと「一日の代謝を上げたり…」夜行うと「睡眠の質を上げたり…」

と身体にも心にも良い効果が沢山あります◎