冬に向けて！免疫力＆回復力アップ！！

10月に突入！今年も残すところあと３ヶ月ほど

あっという間ですね☆

冬も元気に乗り越えられるように今のうちに免疫力や回復力を高めておくのがオススメ！

加圧トレーニングには５大効果というものがあります！

 

１　ダイエット

２　若返り美肌

３　血行促進

４　筋力アップ

５　回復力、免疫力アップ

 

今回は５番目の『回復力、免疫力アップ』について

加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、捻挫などのけがの回復が速くなるという研究データがあります。

また、筋肉や人体の修復が早まると考えられている成長ホルモンの分泌も非常に多いです！

 

キーワードは、【成長ホルモン】

成長ホルモンは若い方程分泌が多く、歳を重ねるごとに減少していきます。

その為　小さいお子さんや若いころは怪我の治りがはやかったり、骨や筋肉成長がはやかったり、痩せやすい体質(脂肪燃焼効率が高い)であったり、、、

成長ホルモンには良い効果がたくさんあるんです。

 

当店では、加圧トレーニングによってその成長ホルモンやアドレナリンの分泌を促し、粘液力の向上を目指します！

成長ホルモンの分泌は加圧トレーニングをして１５～３０分後にピークになり、運動負荷や個人差にもよりますが、加圧前と比べると約１００～３００倍に分泌量は上昇します！！！

 

当店で加圧を続けられて7年目　６０代のM様は

毎週30分の加圧トレーニングと簡単なストレッチをした後、

有酸素運動マシンで30分のウオーキングをされています！！

実際に

『こけそうな時に踏ん張って耐えることができたり、とっさに足や手が動くので怪我はあまりしないです。』

『週1回のトレーニングもたった30分だから頑張れます！』とのお言葉も♪

運動が苦手な方や激しい動きが出来ない方も

短時間＆低負荷　のトレーニングで気軽に体を動かしてみませんか？

マンツーマンなのでトレーナーと2人3脚で　自分の目的に合ったトレーニングが出来るのも魅力の1つ☆

 

まずはお試し60分体験から♪