?筋肉の柔軟性を保つ栄養素?

こんにちは?

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！

 

?筋肉の柔軟性を保つ栄養素?

 

?クエン酸　タンパク質

筋肉の疲労が慢性化すると柔軟性低下に繋がります?

その為、素早く疲労回復をすることが大切になります(*^^*)！

 

●クエン酸　↓

酸味の強いものに含まれることが多いです。

●タンパク質も忘れずに！！

 

?抗酸化物質　↓

血液がドロドロの状態だと、筋肉に栄養がいきにくく強張りやすい状態になります。

 

～～抗酸化物質を取り入れ血液をサラサラにします～～

 

?グルコサミン　コンドロイチン　コラーゲン

筋肉が縮むことで関節の動きも悪くなりがち・・・。　その為、柔軟性や痛みの原因にも繋がります?

関節の動きを滑らかにするためにこれらを取り入れましょう！！

 

柔らかくしなやかな筋肉を作る事が大切です✨是非取り入れてみて下さい✨