美は1日にしてならず！

 

こんにちは！
加圧パーソナルトレーニングスタジオBiplus Beauty袋町店の小倉です！

今日は私がなるほど…と思った当たり前のことを皆さんにシェアします。

 

それは「リバウンドする」ということについて。

 

会員様や友人の話などを聞いていると、短気的なダイエットを頑張っては、その反動でリバウンドして…という方は意外と多いように感じます。

 

でもそれって当たり前のことなんです。

ダイエットを決意するに至った自身の身体は、日々の生活の積み重ねでつくられたもの。
そこに非日常的なストレスをかけて体重を落とす。
このときにかける「ストレス」とは、一過性のプラスαのイメージですよね？
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・筋トレやストレッチなど活動量を増やす
・糖質制限・脂質制限・カロリー制限などをおこなう
・断食をする

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目標達成した瞬間にそれらを止めてしまえば、元の太る生活に戻るわけなので、当然リバウンドします。

 

これを改めて言われた時、「そりゃそうだよね…」って腹落ちしました。
本当に当たり前のことなんですが、見逃しがちなのではないでしょうか。

 

やはりダイエットは習慣化することが大事！！！

無理なく自分の生活に落とし込んで、プラスαではなく吸収して取り込むイメージ。もしくは続けていた良くない習慣を置き換えるイメージです。
対処療法ではなく原因療法で根本的な見直しを…

 

理想な身体をキープしていくには、良い習慣を続けることが必要です。
だからこそ無理なく続けることを重要視していきましょう。

 

ちなみに今回のTarzanは自体重トレーニング30日間プログラム♪
基本の「腕立て・腹筋・スクワット」を繰り返しおこなって無理なく習慣にしていこうという取り組みです。
チェック表などもあり楽しく実施できそう！私も購入してやってみようかと思ってます。。

待合スペースに置いていますので是非目を通してみてください。
皆さん一緒に頑張りましょう＾＾

 

ダイエットの脱イベント化！一生続けられる良い習慣を身に付けていきましょう☆