美脚のウォーキング姿勢??

こんにちは?

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！

 

今年も早くも残り1ヶ月ですね⛄❄

 

本日は「ウォーキングの姿勢について」

◎皆さん、普段歩いている時の姿勢…

　　　　気にかけたことはありますか？？

 

こんな歩き方になっている方いませんか…？

 

歩いている時に･･･

●膝や骨盤から前に出すように歩いている

●歩幅が狭く、すり足になっている

●膝裏を伸ばせていない

●猫背で歩いている

●つま先に重心がかかっている

●内股やガニ股

 

これは、太ももや脹脛を太くする原因になります?

 

正しいウォーキングの姿勢を意識することで！

?脂肪燃焼の効果が高まる

?脚の引き締め・美脚に

?疲労しにくい

 

など普段の歩き方を少しでも意識することで痩せ効果を高めていきます??

 

◎付け根から脚を出す事

◎足裏を伸ばす事

 

是非気にかけてみて下さい(*^^*)?