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Tarzan
めっきり寒さが増しましたね、高松店の沼田です。
急に寒さが来るのでカラダがビックリしちゃいますよね^^;やれやれ~
さてさて・・・毎月定期的にくる『Tarzan』
目を通してみると・・・・
メリハリボディに必須!!炭水化物の三択問題
と、気になる内容・・・一部抜粋にて問題を
Q1:忙しい朝、食事を摂るならどれ?
A:おかゆ
B:サンドイッチ
C:豆乳
さぁ、皆さんどれだと思いますか?
考える隙も与えずw回答!!
答えは「B」
Aのおかゆだけでは筋肉の材料のタンパク質がほとんど摂れず、かといってCの豆乳(無調整)の場合糖質が不足するそうです。
なので、炭水化物+タンパク質を組み合わせるのがイイそうで、結果「B」のサンドイッチがイイんですって!!
ふむふむ。。。。食事もバランス大事ですね。
後、食事は3食摂るのも大事です。出来るだけ決まった時間がイイですね~
他にもランチにはコレ!夕食には?もありますので1度読んで見てはいかがでしょうか?
当店にもございますので、トレーニング後に是非・・・・。