更年期対策にオススメ！！

こんにちは?

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！！

 

更年期障害は、症状や程度の差はあっても女性なら誰もが経験するもの。

そのため、完全に予防することは難しいと思いますが、

早めの対策で悪化予防を！！

 

更年期対策におすすめな飲みもの✨

 

?炭酸水・ミネラルウォーター

➝喉が渇きやすくなる為、たくさん飲むと良い。

頭痛対策・エネルギーアップ・集中力・記憶力アップ

 

?トマトジュース

➝無塩のトマトジュースを1日2回飲むと更年期障害の

不安症や心拍数の改善

 

?ジンジャーウォーター

➝体重が増えやすい更年期に生姜で基礎代謝アップ

悪玉コレステロールを下げて血糖値のバランスを保つ

 

?ココナッツウォーター

➝食物繊維・ビタミンC・複数のミネラルが豊富

 

?アロニアジュース

➝高い抗酸化作用を持つアロニアベリー

体を冷やためホットフラッシュに効果的

 

その他にも

緑茶やハーブティー　などもオススメです！！

 

ぜひ、取り入れてみてください(*^^*)