タンパク質が不足すると、、、?

こんにちは＼(^o^)／

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！！

 

タンパク質は、体の多くの部分をつくるため、

不足すると全身に影響がでます(◎_◎;)

 

 

筋肉・内臓・血液・肌・ホルモン・免疫体をつくるため、

健康維持に欠かせません！！

 

タンパク質が不足すると、、、、

 

・筋力が低下する

・太りやすくなる

・肩こりや腰痛になる

・肌や髪の若々しさが失われる

・疲れやすい

・集中力の低下

・体調を崩しやすくなる

 

この様な不調が現れることも?

 

タンパク質の1日当たりの摂取推奨量は

?男性　60～65ｇ

?女性　50ｇ

 

ぜひ、タンパク質も積極的に取り入れて見て下さい✨