これ当てはまる人タンパク質不足かも、、、？

こんにちは＼(^o^)／女性専用 加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY松山店です！！

キレイでいたい女性必見💓チェックしてみて😉

⇩これ当てはまる人タンパク質不足かも、、、？

＊肌・髪・爪が乾燥やかさつき
＊たるみ・体型の崩れ
＊イライラ・貧血・集中力の低下
＊爪の欠けや割れ・縦線
＊むくみ
＊免疫力が落ちる
＊疲れやすくなる
＊甘いものが欲しくなる

などタンパク質が不足していると出てくる不調💦

 

🔶1日に必要なタンパク質🔶

・軽い運動を週に4回以上する人
→　体重×1.2ｇ

・ジムで激しい運動を週4回以上する人
　→　体重×1.6ｇ

・体重を落としたいなら（週に4回以上する人）
　→　体重×2～2.2ｇ

 

綺麗にやせようと思うなら

食事の見直しや、消費カロリーと摂取カロリーの見直しが大切👍

 

🔶手軽にタンパク質が摂れるプロテインがオススメ！！

・女性にピッタリな大豆由来のタンパク質
・魚コラーゲンペプチド配合
・人工甘味料不使用

美味しく飲みやすソイプロテイン1度試してみてください(*^^*)

 

「プロテインのあの甘ったるさが苦手･･･」という人も

「コレ全然違う！自然で美味しい！」と驚きの当店で人気の二つのフレーバー💓

 

🍃matcha pure🍃

☕coffee pure☕

 

食事だけでは足りないタンパク質を手軽に+１０ｇ補える♪

小腹が空いた時もまずはコレ一杯を先に飲んでおけば

食欲の暴走がすーっとおさまるのでダイエットの強い味方です🌟😉