トレーニングの様子です🏋️‍♀️

みなさんこんにちは😃BIPLUS BEAUTY高松店です。

トレーニングの様子です🏋️‍♀️

「ランジ＋スプリット」で負荷を最大にかけながら行っています！

最後の方はだんだんとしゃがむのがきつくなってきますが、最後のセットまでやり遂げました。このあとは、ストレッチを行い、使った筋肉をしっかりと伸ばしました！

筋トレ、トレーニング後のストレッチはとても大切になってきます♪

筋肉を使った日は特に体を温め、ストレッチをして、疲れを取りましょう(^-^)

これからも楽しく一緒に頑張っていきましょう☆