加圧トレーニング～ポイント4～

加圧トレーニングなら1回あたり30分でも十分な効果を得ることが可能です♪

さらに、トレーニング以外の時間を有効に過ごすことでさらに結果を出すことも可能になります🌟

加圧トレーニングをする日の一日の効果的な過ごし方をご紹介いたします😉✨

以前、ポイントは４つあるとお伝えした加圧トレーニングの活用ポイント！

本日は４つ目、早速お伝えしてまいります♪

 

④しっかり睡眠

人生の1/3は眠っているといわれているくらい人間にとって睡眠とはとても長い付き合いをしているわけですが

筋トレ後の体にとっては特に質の良い睡眠というのはとても大切です♪

なぜなら、寝ている間にひとは修復するからです

そう、壊れた筋肉も寝ている間に修復します、睡眠中に！！！

睡眠の質を高めるためには身体の緊張を「ゆるめる」ことも大切です✨

特に冷えやむくみがある方、肩凝りに悩んでいる方は運動後の入浴でより血流をよくし筋肉をゆるめるとより効果があります✨

体を温めて副交感神経を働きやすい状態にすることで、その後の睡眠の質を良くする事にも役立ちます🌙

いかがでしたか❓

30分の加圧トレーニング以外の時間を有効に過ごすことで、加圧トレーングの効果をさらにアップし、キレイと健康に磨きをかけちゃいましょう♪

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繰越チケットをお持ちのお客様は有効期限にご注意くださいませ。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪

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定休日　毎週金曜日

高松市美術館の裏、鍛冶屋町にお店があります
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◎鍵付きロッカー完備
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◎ことでん瓦町・片原町、JR高松駅から歩いてこれる

☆12月3日で高松店は10周年を迎えました☆