梅雨の時期こそ加圧で筋トレ

こんにちは！
女性専用加圧パーソナルトレーニングジム
BIPLUS BEAUTY 袋町店　上西です(*^^*)

ここ数日、暑かったり寒かったり、雨が降ったり...
ジメジメっとした天気になることが増えてきましたね。

まだ梅雨入りはしていませんが、もう間もなくでしょうか？

梅雨の季節は、湿度の高さや気圧の変化から体調不良を起こしやすい時期なので注意が必要です。
梅雨時期の体調不良の原因の多くは「自律神経の乱れ」によるものが多いです。

気圧が低いと、私たちの身体は副交感神経が働きやすくなります。
日中でも身体のリラックスした状態が続き、血液循環不良による手足の冷えなども起こりやすかったり、
体温を一定に保つのも自律神経の役割なので、寒暖差があると自律神経の乱れが起こりやすいです。

湿度が高いと汗による体温調整が難しく、身体への負担も大きくなります。

筋トレには自律神経を整え、ストレスを軽減させる効果があります(*^^*)
トレーニング中に力を発揮して交感神経が活発になりますが、運動後には交感神経が落ち着きます。
適度なトレーニングで自律神経のリズムを作ってあげる習慣をつけると、
梅雨シーズンの「なんだか不調」も元気に乗り切れるかもしれません！

また加圧トレーニングで血流も良くなり、冷えも改善されていきますよ♪

雨で元気が出ない、お仕事のストレス...などなど
BIPLUS BEAUTYで発散して、元気に過ごしましょう(*^^*)