みなさんはたんぱく質をしっかり摂取できていますか？

みなさんこんにちは！

みなさんはたんぱく質をしっかり摂取できていますか？

1日に18歳以上の女性は、たんぱく質平均50g必要になります！！

1食に15〜20gを目安に摂る事で不足なく摂取する事ができます✨

手軽にコンビニでも揃える事ができる食品を組み合わせてメニューを作りました！

是非参考にしてみて下さいね(^ ^)！

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