熱中症対策のポイントをご紹介！

 

本日は熱中症対策のポイントをご紹介！！

大切なのは　水分補給だけでなく塩分補給！

予防・対策には
こまめな水分補給が挙げられます！
水分補給は大切なことですが、
水分だけを補給しているとかえって症状を悪化させることもあるので注意が必要です

高温多湿の屋内外で30分を超える長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます

そこに水分補給だけを行うと、
血液中の塩分・ミネラル濃度（体内における塩分やミネラルの割合）が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します

つまり、水分だけを補給することがかえって、熱中症の発症へとつながったり、悪化させたりすることもあるのです！

ただ水分を補給するのではなく、
塩分も一緒に補給することが重要です

水分・塩分補給にオススメなのはこちら

スポーツドリンク
浅漬けの素
塩分入りタブレット
ゼリー飲料
塩こんぶ
梅干し　などなど

だんだんと暑くなってきましたので
体調に気をつけてお過ごしください！

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