会員様トレーニングの様子をご紹介します(^^)

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みなさんこんにちは！ BIPLUS BEAUTY高松店です☆

スクワットを行っています！！全身の筋肉のほとんどは下半身に集中しており、太ももやお尻が多くの割合を占めています。

スクワットは下半身の筋肉をまとめて鍛えられる種目のひとつ✨

大きな筋肉を動かすことによって、基礎代謝を大幅に上げられます！！

また、体幹を鍛えることで、正しい姿勢をキープする能力が向上する！！基礎代謝が上がることで、体脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体になる！！筋肉の萎縮を予防することで、サルコペニアの進行を遅らせる効果も！！

たくさんのメリットがあります‼️

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