たまや～～～～

こんにちは！

女性専用加圧トレーニングスタジオＢｉｐｌｕｓ Ｂｅａｕｔｙ　袋町店の吉本です♪

 

前回、土屋トレーナーのブログでご紹介いただいた、ウキウキしながら

花火大会を待ちに待ってたスタッフＹ（吉本）です（笑）

宇品の花火大会は2年ぶりに行ったんですが、やはり規模が大きいですね！！

フィナーレの花火なんて視界に入りきらないくらいの規模でかなり圧倒されました！

今回の花火大会、大半の方がバスや市電を利用して

行っていましたが中には近場の方は歩いていらっしゃる方も

多くみられました。この暑い中ウォーキングをするとどのような

効果があるのか、それをちょっと調べてみました(^^♪

 

ウォーキングにはストレス解消や脳の活性化などの精神的効果と

心肺機能向上や生活習慣病の予防などの身体的効果の両方があります。

 

では、なぜウォーキングが多くの人に選ばれるのでしょうか？？

・時間も場所も選ばないでできるから

・お金がかからない

・体への負担が少ない

・年齢や性別関係なくできるから

・簡単にできる

 

 

でも、ただ歩くだけではダメ！継続する事が一番大事です！

「通勤時にひとつ前の駅で降りてウォーキングする」「買い物に行く前に少しだけ遠回りをしてウォーキング」など

無理することなく自分のペースで続ける工夫をしてみましょう(^^♪