代謝アップの・・・

皆さん、こんにちは(*^_^*)

女性専用加圧トレーニングスタジオＢｉｐｌｕｓ Ｂｅａｕｔｙ袋町店の土屋です。

 

お盆休みに入られた方も多いかとは思いますが、袋町店、本日も営業しております！！！！！

明日から雨？暑すぎるのは嫌だけど晴れてくれーーーーーー

 

さて、本日は代謝アップの食事法について♪

この暑さの中、どうしても冷たい物に手を伸ばしてしまいがちではないでしょうか？

アイス・キンキンに冷えた飲料♪美味しいですよね～

しか～し！！！！！冷たい物は体を冷やし代謝が落ちてしまいます・・・

そしてエネルギーを燃焼しにく体を作ってしまうのいです。

そこで代謝アップの食事をしてみませんか？

実は同じ食べ物を食べたとしても食べる順番を変えるだけで代謝アップできるのです(^^♪

 

あくまで一例ですが、まずは食事の最初に温かい味噌汁を一口！

その一口で、体が温まり胃腸の働きが良くなり代謝アップに繋がります。

次に血糖値の上がりにくい生野菜を食べるといいのですが、キムチや漬物などの発酵食品は身体を冷やさず

同時に腸内環境を整え、栄養吸収をサポートするので代謝をアップできます。

麺類や米のご飯などの炭水化物は、できるだけ最後にしましょう！！

 

食事の順番を一工夫するだけで代謝アップに繋がりますので普段の食生活で取り入れてみ下さい(*^_^*)