枝豆

こんにちは！

加圧トレーニングスタジオＢｉｐｌｕｓ Ｂｅａｕｔｙ袋町店の松浦です(^^♪

最近は、朝方少し涼しくなり秋が近づいてきた感じですね～(^O^)

体調の管理にお気を付け下さい(T_T)/

 

さて今日は、枝豆について紹介していきます!(^^)!

いろんなお店でほとんどあるといっては過言ではない枝豆、

皆さんもよく食べられると思います！

枝豆はおつまみだけではなく、

実はダイエットに効果的な食べ物なんです！！！

その効果とは、、

 

＊ビタミンやミネラルが豊富！！

枝豆には野菜や果物に含まれるビタミンＢ1・Ｂ2が豊富なんです！

ビタミンＢ1・Ｂ2は、消化を促し、糖質をエネルギーに変えて

燃焼させる働きをしてくれます＼(^o^)／

 

＊食物繊維たっぷり！！

枝豆に含まれる食物繊維は、満腹感を得られるため、

食べ過ぎも防いでくれます！

便秘にも効果的です＼(^o^)／

 

＊むくみ知らずに

むくみは太る原因の一つ。

枝豆に含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を分解し、

利尿作用期待できます！

むくみ知らずの痩せやすい体づくりをサポートしてくれるんです！！

 

枝豆は50ｇで70キロカロリー程度なので、

いつものおやつを枝豆に変えると◎

ですが食べ過ぎはＮＧです！！

1日に食べる目安は100ｇ程度にしておきましょう！！

 

上手に置き換えて、より良い体に近付けるように

やってみてはいかがでしょうか？？？(゜_゜)