海辺でヨガ

みなさんこんにちは!(^^)!

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty 松山店　寺尾です(^^♪

 

いつもは皆様のトレーニングを担当させていただいている私たちトレーナーですが、先日縁あって、

「Natural Foundation ~ 頑張っている女性癒しイベント in ブエナビスタ ~」へ参加者として3人で出掛けてきました★

松山市の梅津寺駅の近くの砂浜の上に立つ「Buena Vista」さんにて、インストラクターの「Maiさん」「Naokoさん」による

「ヨガ、ピラティス、アライメント」を取り入れた60分のエクササイズプログラムを体験してきました☆

 

沈む夕日、波の音、自然の風に包まれた空間で、静かに心を落ち着けて、心身ともにすっかりリフレッシュすることが出来ました♪

 

 

 

 

 

 

加圧トレーニングでもそうですが、トレーニング中、普段は無意識に動かしているご自分の身体へと意識を向けることが大切です！

 

身体の角度、力の入れ方、インナーマッスル、呼吸の仕方など意識を集中させることで、より高いトレーニング効果を上げられます(*^^)v

そして汗を流した後はフリータイム☆ディナー開始まで、キャンドルの明かりと夕暮れの海をバックに写真撮影！

ゆったりとストレスフリーな環境でそれぞれの時間を過ごしながら非日常を楽しみました( *´艸｀)

 

最後はお待ちかねのディナータイムです！

鶏むね肉を使用した「シンガポールチキンライス」はこの日の為の特別メニューだそうです！

適度な脂質とたんぱく質を兼ね合わせた「鶏むね肉」はダイエット中の女性のうれしい味方♪

 

さらに、ごはんの食べ方一つでも、ダイエットの味方にすることが出来ます☆

一口30回程度よく噛んで、じっくり時間をかけて味わうことで、

満腹感が早めに得られ、過食防止、また消化を助け、食後の血糖値の上昇を緩やかにすることができます。

 

気付けば7月目前。。。(ﾟДﾟ;)？！ですね(笑)

 

「なんだか最近自分を大切にできてないなぁ～つかれたな～」と感じていたら、気付いた今がチャンスです(*^^)v

 

眠っている身体の可能性を探ってみませんか？

凝り固まっている 心 と 体 を、気持ちよく動かして汗を流す。。。

素敵な充実感に包まれること間違いなしですよ♪

 

当スタジオでは運動の習慣がない方でも、マンツーマンのトレーニングで無理なく安心して始めていただけます♪

 

梅雨もそろそろあける気配！！

今日も元気に皆様のお越しをお待ちしております＼(^o^)／♪