チーズ☆

こんにちは

加圧トレーニングスタジオ　Biplus Beauty高松店の川田です(´ω`)

 

ずっと食べたかったラクレットチーズを食べにいってきましたあああ(/ω＼)

最近よくインスタでみるやつです♪♪

 

チーズ=太る　マイナスのイメージがあると思いますが、

チーズはビタミンB2が豊富に含まれていて、

このビタミンB2は、『皮膚や粘膜のビタミン』との呼び名があるほど、

肌の健康には欠かせないものだそうです！

ですが、やっぱり食べ過ぎよくないため、一日の摂取量は人によって差がありますが

30gから100g程度で、平均して50gあたりがいいみたいですよ！！