１．２．トレーニング．だー！！！

 

こんにちは！女性専用加圧トレーニングスタジオBiplusBeauty松山店の藥師神です(≧▽≦)

 

スタッフのトレーニングを今回はブログに書いちゃいます☆★☆

今回は私、藥師神がメニューを組みましたー（´∀｀*）ｳﾌﾌ♪

 

 

トレーニングその１：クロスクランチ

このトレーニングは足を90°に曲げることで下腹部を鍛えることができます！！

ポッコリお腹の引締め・予防になります！！

＋αでツイストもしてますので横腹もしっかり動かすことができ、くびれ効果も期待できます☆★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングその２：ツイスト

このトレーニングでは体を45°くらいまで倒して体幹（身体を支える筋肉）を使います。

そして、メインはしっかりと体をツイストさせることで、美しいくびれをつくることが出来ます!(^^)!

スタッフはボールを持ったりして負荷をあげたり、ツイストする意識を強くしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングその３：プッシュアップ

このトレーニングは簡単に言いますと腕立て伏せです！

腕立て伏せは腕を鍛えるのトレーニングと思っていませんか？

実は！腕立て伏せは、腕以外に胸（胸筋）や肩のトレーニングでもあります！！

そして、姿勢を維持するしないといけないので体幹（身体を支える筋肉）にも効果的です！！

バストアップしたい方や姿勢を良くしたい方にもオススメです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このようにトレーニングを楽しく厳しく頑張っております＼(^o^)／

こんな私たちと一緒にトレーニングをしませんか？♪(笑)

Biplus Beauty松山店は体験のご予約も承っております！

いつでも、お気軽にご予約下さいませ(*^-^*)

 

Go!!　Fight!!　training!!