冷え性対策にオススメ?

おはようございます 🙂 ❤BiplusBeauty松山店です☆彡

1月も後1週間しないうちに終わってしまいますね＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

1ヵ月があっという間に感じます(◎_◎;)✩★✩

冬と言えばこう言ったお悩みの方が多いのではないでしょうか❔(・・♥

• 風邪を引きやすい
• 手足がほてる
• 顔や頭がのぼせる
• お腹を触ると冷たい
• 下半身がむくむ、太りやすい
• めまいがある
• 頭痛や肩こりがある

今日はこのようなお悩みの方にアドバイス✩✩✩

←ウール、綿などの天然繊維のものを選ぶこと♪

←冷えるからといって、上半身ばかり厚着すると逆効果 🙁

心臓から遠い足元を温かくしないと、血が戻ってきにくくなって血行も悪くなります 😛

←お湯の温度は38度から徐々に熱くしていくように☆

15分以上つかって、上がったら靴下をすぐ履くとより効果的です 🙂

←食事も体を温める食品を中心に❤温野菜や、根菜や豆類の煮物を食べるようにしましょう?

←汗をかいてもさらっとして一年中快適です?

←満腹になるまで食べると血が胃に集中してしまい血行が悪くなります 😥

 

ぜひ実践して、心も体も健康な毎日を過ごしましょう＼(^o^)／