疲れた身体にはストレッチでリラックスを?

こんにちは＼(^o^)／

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！

 

加圧トレーニングをした後は、ストレッチをして筋肉をしっかりほぐしましょう(^^)/

 

～～～30分頑張った後は、15分のリラックスタイム～～～

 

仰向けになり脚の裏側を伸ばしたり、

うつ伏せになり全身のもみほぐし、

最後に座った状態で肩周りのストレッチ❕❕

 

「今日は脚を重点的にしてほしい」

「肩こりがひどいので肩周りをほぐしたい」

 

など言って頂ければ、出来る限りご要望にお応えします(*^^*)★

 

怪我防止や血行促進のためにも、ストレッチを習慣づけていきましょう❕