●自走式ランニングマシン！！！

●自走式ランニングマシン　　　難易度☆☆☆

自走式ランニングマシンは、電動式に比べて足腰に負荷をかけやすく、カロリー消費が大きいのが特徴です(＾ω＾)

消費カロリーが大きいため、ダイエット効果が得やすくなります！！

スピード、負荷を自身で調整できるため高齢者や初心者も使いやすいです(*^-^*)

続けることで皮下脂肪や内臓脂肪の減少が期待できます(*^^*)

有酸素運動では、20分経ったぐらいから、脂質をエネルギーにしやすくなります。
ですので、+10分程走ることで、ダイエット効果を効率的に得られるようになります(^○^)

ビプラスビューティー松山店の有酸素マシンの中で
一番汗をかくほど自身を追い込むことができます(≧◇≦)

ですので、難易度☆☆☆にしました！！！！！（by今津）

●使用方法
1.ベルトには直接乗らずに、サイドの足場に乗ります
※直接ベルトに乗るとベルトが回転してこけてしまう可能性があるため注意

2.バーを持ちながらベルトに足を乗せ、歩き始めます

徐々に慣れてきたらバーから手を放して腕を振ると消費カロリーアップ⤴⤴

3.自分の歩く速度に合わせてベルトが回転するのでそのまま30分、歩き続けるだけ！

＜ポイント＞
・ベルトの重さを変更して負荷を上げることで太ももの筋肉へ効果UP

加圧トレーニングで鍛えた後、有酸素マシンで30分程ランニングをし、ダブルで脂肪燃焼しませんか？？