きのこダイエット！

こんにちは！
袋町店の谷本です
まだ全然涼しくなりませんね。
いつ涼しくなることやらです！

最近谷本はきのこダイエット🍄をしています！
朝と夜のみでお昼は好きなの食べています

結構きのこには女性に嬉しものだらけの食べ物なんです！
1.食物繊維が豊富で、腸内環境の改善に効果的。肥満や便秘の予防につながります。 
2.ビタミンB群が豊富で、ダイエットや美肌作りに欠かせない栄養素です。 
3.ビタミンDが豊富で、カルシウムの吸収を助ける働きがあります。骨粗しょう症の予防にも効果的です。
4.β-グルカンという成分が含まれていて、免疫力を高める効果が期待されています。 
5.オルニチンが豊富に含まれていて、二日酔いの原因となる「アセトアルデヒド」を分解するのを助けたり
　　お肌のターンオーバーを促進する効果もあります。 

変化も結構速く出てきて、
まず便通が良くなり肌荒れがしにくくなりました！

是非皆さまもきのこダイエット初めて見てください！