スタッフ一押し☆彡

スタッフ一押し☆彡

「ポールストレッチ」

ポールに乗ると体の外側と内側の筋肉が緩まるだけではなく、骨のひとつひとつも動きやすくなり、骨格の歪みや関節のズレが効果的に改善します。

背骨は本来のS字カーブを取り戻し、骨盤の動きも改善します！

●効果●
・筋肉を柔らかくする 
・姿勢を良くする 
・呼吸がしやすくなる 
・心身共にリラックスできる 
・脊柱起立筋の緊張をやわらげる 
・関節可動域を拡大する 
・胸郭の可動性を改善する

・・・などなど嬉しい効果が沢山♪

●ポールストレッチを行う際にやってほしいこと●
ポールストレッチをする前に床の上で仰向けになります。
その時の背中の感覚をしっかり覚えておいてください(*'ω'*)

そしてポールストレッチをした後も同じように仰向けになります。
すると背中が床にピタリとくっつく密着感を感じます！
する前とした後の感覚の違いにきっと驚くはず(*^^*)

実感したことのない不思議な感覚なので是非、実感してみてください(^○^)

実際にスタッフも定期的にポールストレッチを行っていますが
日に日に肩甲骨の可動域が広がっているのを実感しています！
猫背が改善したスタッフもいます☆彡

お声がけ頂いたら、
トレーニング後のストレッチ、もみほぐしをポールを使用したストレッチに変更することも可能です！！
気分で変えたり、交互にたりしてみてください♪