ダイエット中お菓子食べたい！なにたべたらいいの？

こんにちは！　袋町店の谷本です💜
皆さまはダイエット中に無性にお菓子が食べたくなり
どのお菓子を食べていいか分からず我慢してしまいストレスを感じたことはありませんか？

そのお悩み谷本が解決します！

体脂肪増加につながらない低脂質のお菓子をまとめました！

１位　ゼリー　：　0g

２位　マシュマロ　：　０g

３位　ようかん　：　0.1g

4位　ういろう　：　0.2g

5位　きびだんご　：　0.3g

6位　かしわ餅　：　0.4g

7位　大福　：　0.5g

8位　醤油煎餅　：　1.0g

見ていただくと分かるように洋菓子より和菓子の方が多いですよね!
日常生活で洋菓子より和菓子を手に取るよう意識してみましょう！

ただし、お菓子には砂糖が使われているのが多いことから、
砂糖含量にも注意して上手に選んでいきましょう！

食べ物を選ぶときは裏面の栄養成分表を見て選びましょう！
食生活もトレーニングも楽しんでいきましょう！