下腹部を鍛えるトレーニングを紹介します！！

みなさんこんにちは！

最近はとても気温が高くなり夏らしくなりましたね！

みなさん良い汗をかきながらトレーニングに励まれています☆

下腹部を鍛えるトレーニングを紹介します！！

仰向けになり、おへそを覗き込むように肩甲骨を地面から離します。

腰がそらない程度まで息を吐きながら脚を下ろします。

ボールがなくてもokです！

お家でも簡単にできるので是非行ってみて下さい(^ ^)

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