加圧トレーニングで自律神経を整える

連日雨が続きますね。
気圧の変化に影響され、体調崩しやすかったりしますので穏やかに過ごしましょう～！

最近睡眠が乱れている話をよくうかがいます(+o+)
色んな要因があると思いますが、一つは気圧の関係で自律神経が乱れ気味なのかな？と。

加圧トレーニングには自律神経を整えるにも効果的です！！

自律神経とは

活発に活動している時→交感神経
リラックスしている時→副交感神経

の2つの切り替えです。
自律神経が内臓の動きをコントロールしてくれ、うまくバランスをとって24時間働いてくれています。

加圧トレーニングは血流制限をしてトレーニングすることで、普段より大きく交感神経が優位になります。
↓
その反動で、加圧トレーニング後は一気に副交感神経優位な状態に切り替わります！

おかげで切り替えのスイッチが正常化されやすくなります♪

実際に
「トレーニング後にすっごく眠たくなった」
「加圧の日は夜がぐっすり眠れる(^_^)」
というお客様のお声を多くいただきます♪

トレーニング後のストレッチでリラックスして寝られる方もいらっしゃいます♪

梅雨も元気に乗り越えられるよう、一緒にトレーニング頑張っていきましょう！
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