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加圧トレーニング～ポイント１～
以前、ポイントは４つあるとお伝えした加圧トレーニングの活用ポイント！
早速お伝えしてまいります♪
1．空腹のまま運動しない！
です
仕事帰りに寄ったから食べてません
という方
中途半端な時間にしか予約が取れなくて食べれませんでした
という方
多くいらっしゃいますが本当は食べてください
運動するにもエネルギーが必要です
運動前にお腹がすいているときはバナナやりんごといった果物がオススメ！
おにぎり、パンなど炭水化物などからも運動に必要なエネルギーを手軽にとることができます◎
ダイエット中だからとろくな食事をとっておらず、さらに空腹で運動してしまう人がいますが、
空腹だと低血糖や貧血をおこしやすくなったり、トレーニングで本来の力が出ないことも起こり得るので逆効果になることも・・・
食後すぐの激しい運動はおすすめできませんが、軽食であれば30分前まで、しっかりした食事であれば2時間前までに済ませてから運動することが望ましいです！
ということで、できるだけ食べてきていただくのが理想です♪
ぜひ参考にしてみてくださいね！！
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※トレーニング対応中は、すぐに出られないことがございます。
【営業時間】
平 日 10時～22時
土日祝 10時～18時半
定休日 毎週金曜日
高松市美術館の裏、鍛冶屋町にお店があります
駐車場はお近くのコインパーキングをご利用ください
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◎女性専用ジム
◎マンツーマントレーニング
◎トレーナーは女性のみ
◎トレーナー指名可能
◎加圧トレーニング
◎パーソナルストレッチ
◎食事のサポート
◎美容アイテム充実
◎完全予約制
◎アプリから24時間予約可能
◎鍵付きロッカー完備
◎シャワールーム＆アメニティ完備
◎感染症対策実施
◎ことでん瓦町・片原町、JR高松駅から歩いてこれる
☆12月3日で高松店は10周年を迎えました☆
加圧トレーニングなら1回あたり30分でも十分な効果を得ることが可能です♪
