腸内環境をグッと整える方法！(*^^*)

こんにちは！！加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY 松山店です✨

 

【醗酵性食物繊維で腸内をグッと整える】

腸内でも発酵は毎日行われています。

 

発酵しやすい食物繊維を増やすことで。。。「善玉菌」のエサとなります☆★

(例 ：小麦全粒粉、小麦ブラン（表皮）、玄米、根菜類、大豆製品などに多く含まれているといいます）

 

また「悪玉菌」の働きがセーブされ、人に有益な「短鎖脂肪酸」を作り出します☆彡
↓
それにより！！！腸内環境が整い便秘改善にも(^^)/♪♪

 

「　1日の食物繊維摂取量　」
●女性　　18グラム以上
●男性　　21グラム以上

 

是非積極的に取り入れて見て下さい！！！！！！！！

 

 

 

今年もあと３ヶ月ですね！食欲の秋だからこそ、腸を大切に💓

今月も沢山のトレーニングお待ちしております(*^^*)

店頭には腸活特集の雑誌を置いていますのでぜひ手に取ってみて下さい♪

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