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1日3発酵食品を摂ろう！！
こんにちは！
女性専用加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY松山店です！！
1日3発酵食品を摂ろう！！
毎食1品、発酵食品を摂りましょう！
毎回同じ発酵食品にするのではなく
いろいろな発酵食品を摂るようにし、腸内環境を整えましょう！！
漬物：ぬかずけ・キムチ・ザーサイ・べったら漬け・ピクルス・梅干し
乳製品：ヨーグルト・発酵バター・サワークリーム・チーズ
麹：塩麴・ひしお
その他：納豆・味噌・豆板醬・コチュジャン・甘酒・バルサミコ酢・黒酢
ぜひ1日の食事の中に取り入れて見て下さい！！
