タンパク質で美肌・美ボディ?

こんにちは?

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です(*^^*)

 

＊＊＊タンパク質＊＊＊

「タンパク質」は筋肉を作るだけではなく、

美肌・美ボディにも欠かせない栄養素です！！

 

美肌や美ボディを目指すなら、

・赤身

・鶏むね肉

・ささみ

・豆腐

など「動物性」「植物性」のタンパク質をバランス良く摂ることがおすすめです✨

 

1日に必要なタンパク質は

『体重1kg』に対して『タンパク質1ｇ』必要です！！

 

＊タンパク質を活性化させる　　　　<ビタミンD>

＊タンパク質の代謝をサポートする　<ビタミンB群>

＊タンパク質の合成に必要な　　　　<鉄>

＊タンパク質を無駄なく使う　　　　<亜鉛>

 

一度に吸収・利用できる量は限られているためこれらの栄養素を3食バランス良く摂取を！！

 

タンパク質＋加圧トレーニング

で女性らしい『キレイ』を一緒に目指してみませんか？？

 

9月も体験のキャンペーン実施しております！！

お気軽にお立ち寄り下さい＼(^o^)／