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加圧パーソナルトレーニングの流れ
当店のマンツーマントレーニングの流れはコチラ!
お着替えを終わられたらトレーナーとトレーニングルームへ!
1まずは準備運動!
この時に、当日の体調や引き締めたい部位をお聞きします♪
その日その日の体調とご希望に合わせたメニューをご提案!
2上半身トレーニング(15分)
腕に専用の加圧ベルトを装着して、圧を入れることで短時間でも効果あり◎
3下半身トレーニング(15分)
腕のベルトを外して、足の付け根に専用ベルトを装着します。
加圧して行う筋トレや有酸素運動でしっかり汗をかきましょう!
4ストレッチ(15分)
ストレッチマットに横になって足のベルトを外したらトレーナーが全身のストレッチをします!
もみほぐしや指圧も♪
頑張った後のリラックスタイムです!
5有酸素運動マシン(30分)
トレーニング後はご自由に有酸素運動マシンを使用していただけます。
トレーニング後の有酸素運動で更に脂肪燃焼効果アップ!
たくさん汗をかいた場合はご自由にシャワールームも使用していただけるのでご安心ください★
もちろん、ボデイソープ・シャンプー・トリートメントも準備しております。
更衣室にはドライアーやコテ、綿棒、コットンもあります。
使い捨てのヘアゴムや汗拭きシートも♪
初回の体験ではウエア、シューズも無料貸し出ししています!
ご不明点はお電話でもお受けしております!
082-569-6911