体調に合わせたお風呂の温度

 

こんにちは！

女性専用加圧パーソナルトレーニングスタジオ BIPLUS BEAUTY 袋町店　上西です(*^_^*)

 

毎日入るお風呂ですが、、温度まで意識されている方はいらっしゃいますでしょうか？？

 

不調の種類によって効果があるお風呂の温度は違うといわれています！

 

「自立神経が乱れている時」

イライラしたり、眠れない、胃もたれがある、、など

 

オススメの温度は39℃くらい！

ぬるめのお風呂に長めに入りましょう

 

「筋肉疲労をしている時」

立ち仕事、身体がだるい、疲れが取れない、、など

 

オススメの温度は42℃くらい！

少し熱めのお風呂にさっと入りましょう

お風呂に入る→冷たいシャワーを浴びるを交互に繰り返すとより良いです♪

（足湯でも効果があるので、ふくらはぎまで浸かればOK！）

 

お外で冷えた身体を温めるためにも、シャワーで済ませず湯船に浸かっていただきたいです(*^_^*)

 

その日の体調に合わせてお風呂の温度も調節して、元気に過ごしましょう♪♪