！！食べ過ぎた次の日！！

こんにちは?

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！

 

外食や飲みが増えてくるこの時期?✨

「食べ過ぎた～飲み過ぎた～」と後悔はせず、メリハリをつけることが大切です?

 

 

⭐次の日に気を付けること⭐

【　白湯を飲む　】　　　　　　　　　　　　　　　　【　運動を行う　】

?朝一の白湯でデトックス　　　　　　　　　　　　　?ウォーキングで脂肪燃焼を心がける

?1.5ℓ～2ℓを目標に飲みましょう　　　　　　　　　?マッサージやストレッチで代謝UP！

?むくみ解消や便秘改善　塩分の排出を行う

 

【　食事は抜かない　腹8分目　】　　　　　　　　　【　お湯に浸かる　】

?絶食はせずお腹が空いたら腹8分目まで食べる　　　?いつもより長めに浸かる事

?カリウム　ビタミン　食物繊維を主に　　　　　　　?血行促進で代謝UP　睡眠の質を向上

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（排出を促したり、代謝UPに繋がる働き）

 

食べ過ぎたからと言って、すぐに脂肪にはなりません。落ち込んだせず、切り替えが大切です(*^^*)?

 

楽しむときはとことん楽しみたいですよね！！一緒に頑張りましょう??