知っておきたい！ダイエット成功へのポイント！

松山市駅近くて便利♪女性専用　加圧　パーソナルトレーニングジム
BIPLUS BEAUTY 松山店です(^-^)/☆彡

今日は「ダイエット始めてみようかな？」と考えている人にぜひ見ていただきたい内容です☆

ダイエット方法はいくつかありますが、どんな方法を試したことがありますか？

・筋トレ、有酸素運動、HIIT
・糖質制限ダイエット
・16時間断食ダイエット
・レコーディングダイエット
・ヨガ・ピラティス
・肥満外来

様々なダイエット方法の多くで共通する≪成功するための大切なポイント≫をご紹介します。

 

●【良い選択をくりかえし、継続すること】

1回で効果が出る！ものは残念ながら存在しません。今までの習慣で現在の体が出来ているので
それを1日でどうにかしよう！というのは都合が良すぎます(^-^;しかも身体にとっても相当な無理がかかります。1回である程度の結果です「外科的処置」も万能ではありません(^-^;

先ほど挙げたダイエット方法はいずれもある一定期間の継続が必要です。結果が出るまでの期間はまちまちですが、1週間から数週間、数か月から1年の継続は必要になるでしょう。

 

 

●【明確な強い動機があるかどうか】

ダイエットの成功を左右するのは、「明確な強い動機があるかどうか」にかかっています。

食欲という原始的で強い本能、ひょっこり顔を出す「怠けグセ」に打ち勝つためには
ハッキリとした「ダイエットを成功させたい具体的な動機付け」が必要です。

動機が弱いとそれだけ「今日はまあいいか」が度重なって、だんだんダイエット成功から遠のいてしまいます(^^)/~~~

動機とは「なぜダイエットするのか？そうなりたいのはナゼ？本当に必要だと思っているか？」ということ。
これらを具体的に強く思い描くことが成功の可能性を高め、継続のエネルギーへと変わります。

「手に入れたいのはどんなカラダ？セクシー？ヘルシー？引き締まった体？動きやすい体？」
「今の身体を作った要因は？改める生活習慣は？ダイエットを妨げているのは何？」
「成功したらどんな世界が待ってる？やってみたい事は？」
もっとワクワクする未来を考えてみて♪

 

 

◆ダイエット成功のカギ◆
今日から始められそうなことは？一緒に考えましょう◎
良い選択とはなにか？考えて繰り返し、私たちトレーナーと一緒に「貴女のなりたい」を掘り下げながら、なりたいを叶えていきましょう☆