正しい歩き方できますか？

 

 

こんにちは！

女性専用加圧パーソナルトレーニングジム

BIPLUS BEAUTY 袋町店の小林です(^^♪

 

前回は正しい立ち方を書いたので

今回は正しい歩き方についてです☆

 

まず歩き方がおかしいとカラダに様々な不調をもたらします。

 

１、靴擦れ

長く歩いたり、靴が合っていない可能性もありますが、

歩き方がおかしいと靴擦れの原因になる事もあります。

歩くときに重心が偏っていると足の一部に負荷が集中してしまいます。

 

２、脚が太くなる

小さな歩幅でお尻の筋肉をほとんど使えていなかったり

足裏の重心が傾いていたりして歩き方に問題があると、

本来それほど使わないふくらはぎの筋肉を使うことになり

無駄な筋肉がついてしまう可能性があります。

これにより太っていなくても脚が太く見えてしまう可能性があります。

 

それではいよいよ正しい歩き方についてです。

足裏の重心は【踵】→【指の付け根】→【指先】と持っていくことです！

踵をついてから【小指】→【親指】という感じに持っていきます。

この時しっかりと指先まで使うイメージで歩きましょう。

 

指先を使うイメージができない方は５本指ソックスもオススメです。

当店でお取扱いしているエアライズは基本的に５本指ソックスになっています☆

 

自然と指先を使うようになるのでオススメです(^O^)／