梅雨入り前の不調を解消したい！

こんにちは＼(^o^)／
加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！

最近は梅雨入り前の気温の変化のより・・・
「身体のダル重さ　めまい　頭痛　自律神経の乱れ」など不調が出やすい時期だと思います?

➤不調の際は、『耳を温めたりつまんで回したりと血行を促すこと』も最適です！?
➤同時に身体が冷える事でも不調は出やすいので、しっかり冷えを対策し不調を解消しましょう(^^)/

「自分は汗かき」と感じている方でも隠れ冷えの可能性はあります。(;'∀')

　☀　朝　☀
朝は休んでいて固まった身体を動かす事で、身体を温めていきましょう！
空っぽの腸に「白湯」を取り込むことで身体の内側から温めることが大切です☕

⇨朝からタンパク質を摂る事で身体の冷えを抑えることも出来ます！！！！！◎

　　☽　夜　☽
夜はお風呂に浸かり、１日の疲れをとりましょう！?
バスソルトなどリラックス効果のある入浴剤を入れる事もオススメです★

お風呂上りは、ストレッチで代謝を促し、寝る前のホットドリンクでホッと一息(*´ω｀*)
ドリンクは生姜の入ったティーやココアなどオススメです?

普段の生活に冷え対策をプラスして、不調を少しでも改善していきましょう！✨✨

また、加圧トレーニングはベルトを巻き軽く身体を動かすだけでも『血行促進』になりリラックス効果もあります。
是非、体験にいらして下さい(*^^*)♪