効率よく加圧トレーニング！！

こんにちは＼(^o^)／
女性専用加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY松山店です！！

7月のお得なキャンペーンが開始されました！！
引き続き7月もたくさんのご予約・ご来店お待ちしております！！

レッグエクステンションは
・大腿四頭筋
・大殿筋
・ハムストリングス
の下半身が鍛えられ、効率よく筋肉量を増やすことができます！

筋肉量が増えると代謝がアップし
・痩せやすくなる
・免疫力強化
・腰痛予防
などが期待できます☆☆

やり方
1　脚を上げて仰向けになる。
2　両脚ずつ、膝から下を直角に曲げて戻す。
左右10×3セットが目安です。

体がブレないよう意識する。

腰痛がある方でも負担が少なくできるトレーニングです！
ぜひ、やってみて下さい(*^^*)