外食

 

こんにちは＼(^o^)／

松山は昨日から良い天気ですっかり春の陽気ですね♪

加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty松山店のトレーナー今村です☆

 

春はお出掛けをすることが多いですが

お出掛けをしたときついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？

 

ダイエット中に外食を食べるときの注意点があるとのことでご紹介しておこうと思います(^^)

 

 

焼肉ランチ→おすすめはタン！脂の多い部分より赤身のお肉が良いですね♪

パスタ→オイル系か和風系に（クリーム系は避ける！）
定食→魚や煮物系を中心に
そば・うどん→かけ、山菜系に（ねぎもしっかり食べましょう）
カレー→スパイスたっぷりのインド料理屋で
お酒→焼酎やウィスキーが◎！ビール・日本酒・梅酒・サワーはできれば避けて

 

 

ハンバーガーやオムライスなどは糖質、カロリー共に高いものになるので

ダイエット中は避けておきましょう(>_<)