正しい呼吸法って？？？

こんにちは！

女性専用加圧トレーニングスタジオＢｉｐｌｕｓ Ｂｅａｕｔｙ袋町店の吉本です★

 

最近夜が暑くてエアコンをガンガンにかけて寝ているのですが

そのせいか風邪気味になってしまいました・・・（笑）

皆さん、エアコンのかけすぎには注意しましょうｍ（__）m

 

今日の吉ブログは「正しい呼吸法」についてです！！！

食事制限や運動をしているけど全然痩せない・・・。

そんなお悩みを持っている方、たくさんいらっしゃると思います。

原因は浅い呼吸にあるかも！！！！！！！

呼吸法を見直すだけでダイエットができるんです（＾〇＾）★

 

どうして呼吸が浅くなるの？？？

・猫背になっていて姿勢が悪い

・ストレスを感じている

・スマホやパソコンを触る時間が長い

・正しい呼吸法をわかってない

 

浅い呼吸を続けていると、体内の血行が悪くなってしまいます。

→代謝が落ちる・冷え性・便秘や下痢・むくみなどが起きます。

 

深呼吸をしましょう！！！！！！

★深呼吸の良い効果★

・血行が良くなって代謝がＵＰする！！！

　→深呼吸をすることで、リラックス神経である副交感神経が活発化するため

・酸素が体中に行きわたり疲労回復力効果がある

 

呼吸を見直すだけならいつでもどこでもお手軽に始められますね♪

今日から呼吸を見直してスリムなＢｏｄｙを手に入れましょう（＾〇＾）♪