ウォーキング( ノ｀3´)ノ

こんにちは( *´艸｀)

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty松山店　齊藤です♪

 

先日、またもや会員様よりお土産を頂きました♪

何と、富士山へ登山に行かれた時のお土産でした！！

富士山へは2泊３日での、ゆっくりとしたペースで登られたそうです！

何より、無事にお帰り頂けたことに安堵ですε-(´∀｀*)ﾎｯ

『 T様 』お土産ありがとうございました♪

山田トレーナーと仲良く半分こして頂きました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは、普段からウォーキングは行っていますか？

夏に入り暑さの中を歩くのは非常につらいと思いますが、お日様が隠れている早朝や夕方以降のお散歩なら気持ちの良い汗がかけると思います！

スタジオには,【トレッドミル】というランニングマシーンでウォーキングやランニングを行って頂いています。

最近は、音楽を聴きながら・スマホを見ながらご利用している方が多いかと思います。

歩くスピードやスタイルは自由に行って頂いてOKです！

しかし、イヤホンを引っ掛けたりよそ見をしてスマホなどを落下させてしまい、ご自身が転倒されそうになられている方が多発しています！！

なので、もう一度ランニングマシーンをご利用になる際は身の回りをご確認ください！

普段、外を歩いている時もそうですが、まずは安全に歩く事を意識してください！

 

良い姿勢を意識して、アゴを引いて腕を振り、カカトから母指球・つま先へ足の裏をローリングするように意識をしてウォーキングしましょう♪

せっかく、ウォーキングを行っているのですから脂肪燃焼に効果的な、歩き方で効率よく脂肪を燃やしていきましょう♪