菌活♪

こんにちは。女性専用トレーニングスタジオBiplus　Beauty

袋町店の加藤です＼(^o^)／

 

週末は大寒波で大雪でしたが皆様大丈夫だったでしょうか？！

 

私は電車通勤ですが、一時間遅れで到着しました＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

 

年が明けてもう半月がたしました。

 

ずっと気になっていたヨーグルトメーカーを年末にゲットしましたが、

年末年始あちこち出掛けていたので、なかなか作れませんでした。

やっとチャレンジしてみました～～～(*^_^*)♪♪♪

 

今日はヨーグルトについて少しお話してみようと思います。

 

ヨーグルトは便秘解消、お腹の調子を整える効果があるのは

結構知られていると思います。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌とカルシウムは、食前・食後によって

吸収率が変わります。これらを積極的に摂る人とそうでない人と

比べて、摂る人は体脂肪が減ることがわかっているらしいです♪

 

カルシウムの摂取量が多い人ほど脂肪の排出が促進される事から、

カルシウムの豊富なヨーグルトはダイエットに効果的に

作用すると言われています。

 

乳酸菌は糖を分解し酸を生成する細菌の総称を言います。

人の腸内にもビフィズス菌を始め数多くの乳酸菌がいますが、

腸内には同時に悪玉菌という悪さをする菌も存在します。

腸内で善玉菌と悪玉菌の陣地争いをしている訳です＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

 

悪玉菌が増えると、便秘になり血もドロドロになるため、

代謝が悪くなります。太りやすい体質の方の多くは

腸内で悪玉菌が増えている可能性があります。

 

一方、善玉菌が多い腸内は血の巡りもよく老廃物の

排出もスムーズなことから、代謝が上がり痩せやすい体質になります。

 

腸は「第二の脳」ともいわれ、自律神経と深い関わりがあります。

 

乳酸菌を摂って腸内を綺麗にする事は、ダイエットの成功の近道(*^^)v

 

これから近道して心も体も腸も綺麗にします(*^。^*)

 

新しい年明けに、新しい事にチャレンジしてみるのも

新たな発見があるかも(*^^)v