体内リズム♪

 

こんにちは (＾o＾)★

 

女性専用　加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty松山店 今村です♪

 

 

梅雨ですね！

かといって雨が降り続いているわけではないのですが曇り続き…

なかなか太陽の光を浴びる機会がないので体内時計がリセットされにくい季節なんだそうです。

体内リズムが整っていないと1日中眠かったり、イライラしたり…

 

 

そこで体内リズムを整えるのにはご飯を食べる時間が重要になってきます(＠_＠)

 

 

特に夜ご飯から朝ごはんまでの時間です(＊＊)／∼

 

なるべく夜ご飯から朝ごはんまでの時間は10時間空けるといいそうです♪

夜9時までに夕食を済ませ朝の7時半に朝食をとるのが理想的ですね！

 

 

起きて初めて口にする食事を1日のスタートだと脳が認識するので

朝食を抜いてしまうとリズムが崩れ夜型の生活に陥ってしまう可能性が高くなりますので注意しましょう(＾＾)