秋野菜を摂ろう！！

皆さんこんにちは＼(^o^)／
女性専用加圧トレーニングスタジオBiplusBeauty袋町店の吉本です♪
 
まだまだ暑い日が続いてますが
来週から9月に入りますね
食材もそろそろ秋らしくなってきます！今日は秋の食材の栄養について紹介します＼(^o^)／?

 

《さつまいも》
若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEが豊富！

またリンゴの約10倍のビタミンCも含まれており、皮ごと食べることで

脂肪の燃焼やシミの予防や解消につながります(^O^)
 

《キノコ類》
食物繊維や疲労回復に効果のあるビタミンBや骨や歯を丈夫にし、

免疫力を高めるビタミンDが豊富！
また便通をよくするなどのデトックス効果も期待できます(^O^)
 

《里芋》
皮膚の粘膜を健康に保つ効果のあるビタミンB群や胃の粘膜を保護し、

肝機能や腎機能の働きを高める効果のあるムチンが豊富！

秋野菜をしっかり摂って健康的な体を手に入れましょう＼(^o^)／