ブログ
秋の食材♪
皆さんこんにちは＼(^o^)／
女性専用加圧トレーニングスタジオBiplusBeauty袋町店の吉本です
10月に突入し秋らしくなってきました（＾_＾）！！！
そして袋町店のPOPも秋仕様に〜〜
秋は気温や湿度が低下し、肌の潤いや血液循環が低下しがち・・・。
そこで大切なのがお肌の内側からコラーゲンの材料になる栄養素などを含む食材を摂ることです♪
夏のダメージをケアするために必要な食材をご紹介します
《キノコ類》
家計にも優しくお肌にも腸にも嬉しいキノコは、美白効果が期待できるビタミンCや
代謝アップにつながるビタミンB群やナイアシンが豊富に含まれています！
食感もしっかりある食材なので、よく噛んで食べれば脳の活性化も期待できます
《柿》
なんといってもビタミンCがたっぷり含まれています！
他にもビタミンAも含まれるので、まさにお肌のハリと艶に嬉しい果物です。
またアンチエイジングに嬉しいポリフェノールやむくみ予防に嬉しいカリウムも摂れます！！！
《鮭》
美肌効果やアンチエイジングに嬉しいアスタキサンチンが豊富！
身と一緒に皮も食べることでコラーゲンも摂取できます！
お肌に厳しい冬に向けて、秋が旬の食材パワーを賢くいただきましょう＼(^o^)／！
