肩こり解消☆

こんにちは！
女性専用加圧トレーニングスタジオ
BiplusBeauty袋町店です！

今日はとても天気が良くて、お出かけ日和ですね♪

今朝テレビで肩こり効くポールを使ったストレッチが
紹介されていたので
スタッフをモデルにやってもらいました！

肩こりの原因として、
僧帽筋の近くにある前鋸筋という筋肉が硬くなり、
僧帽筋を引っ張っている事が一つあるそうです！

なので、その前鋸筋をほぐすストレッチです！

真横向きになり、脇の下あたりにポールを入れます。
この状態で痛い方はそのまま動かなくても大丈夫です(^O^)
痛くない方は少しころころポールを転がすように
動くとよりほぐれていきます！

私も少ししましたがかなり痛かったです(-.-)
効果は一時的ですが肩が動かしやすくなりました！
継続して行うとより効果が得られそうです(^^♪

ポールがなくても
丸い水筒にタオルを巻いてもOKとのことなので
是非やってみてください★