筋トレすると・・・?

こんにちは(*^-^*)女性専用加圧トレーニングスタジオBiplusBeauty松山店の寺尾です★

昨日は石丸トレーナーの研修にあたり、3月まで松山店のスタッフだった永井さんがトレーニングをお手伝いしてくれました?

何とも賑やかな会員さま役で（笑）会員さまの誰よりも大きな声で気合の言葉を叫びつつ、トレーニングに励んで下さいました( ´艸｀)✨

さてさて、筋トレってどんな風に身体に良いの？っていうことを、今日はあらためてご説明いたします★どうぞお付き合いください✨

 

今日は【カラダのお勉強】です

筋トレをすると体内で「成長ホルモンやコラーゲン」が生成されます。

皆さんのよく知るコラーゲンは髪や肌ツヤ、骨や内臓の調子を整える際など大切な役割を果たします

そして成長ホルモンは体内組織の回復、脂肪の燃焼、病気への抵抗力アップ、体の若返りには欠かせないホルモンです

しかし20代をピークに「成長ホルモン」の分泌は減っていき代謝機能は加齢とともに衰えていきます

加圧をして筋トレをすると、安静時の100~300倍程度の成長ホルモンが分泌されるのはご存知ですか？

そしてさらに嬉しい事には「筋トレの効果は約48時間続き、その間は通常よりも太りにくい状態になる」んです

筋トレの恩恵を、加圧トレーニングで効果的に高めて変化を実感してみませんか

 

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